Подобная обувь — это красиво, но не вредно ли для здоровья? И если уже появились сосудистые звёздочки или тяжесть в ногах, стоит ли навсегда перейти на удобные кроссовки?
В нашем теле есть уникальный механизм — икроножная мышца. При ходьбе она сокращается и проталкивает кровь вверх, работая, как «венозная помпа».
Когда мы надеваем высокие каблуки, биомеханика меняется. Мышца почти не работает, а значит, и оттоку крови нечем помогать. Если вы носите каблуки 8–10 часов ежедневно, нагрузка на вены возрастает многократно.
Так что, каблуки вызывают варикоз?
Это скорее миф, но с долей правды. Сами по себе каблуки редко становятся первопричиной заболевания. Но они выступают мощным фактором риска.
Если у вас есть наследственная предрасположенность, вы ведёте сидячий образ жизни, имеете лишний вес или перенесли беременность — каблуки могут стать тем спусковым крючком, который запустит процесс.
Какая высота каблука безопасна?
Самый физиологичный вариант — обувь на низком ходу или с небольшим устойчивым каблуком 3–5 см. Полностью плоская подошва тоже не идеальна: она лишает стопу естественного переката и перегружает другие мышцы.
А что делать, если отказаться от каблуков не готовы?
Бережное отношение к ногам не требует полного запрета. Достаточно соблюдать несколько правил:
- чередовать высоту каблука в течение недели
- делать перерывы и давать ногам отдых
- не сидеть и не стоять неподвижно дольше 1–2 часов
- при склонности к варикозу использовать компрессионный трикотаж
Когда пора не к ортопеду, а к флебологу?
Если после рабочего дня вы чувствуете тяжесть, отёки, жжение или ноги буквально «наливаются свинцом» — дело не в обуви. Это симптомы, которые говорят, что венозная система работает с перегрузкой. В этом случае стоит не менять туфли, а проверить сосуды.
Понимаем, весной особенно хочется быть красивыми, и летящей походкой идти по улице. Поэтому не ограничивайте себя, но в случае дискомфорта, обязательно обратитесь к флебологу.
