СИБР: Миссия распознать и обезвредить
СИБР (синдром избыточного бактериального роста): миссия распознать и обезвредить
Ваш кишечник — это не просто часть системы пищеварения. Это ваш второй мозг и штаб-квартира иммунитета, где живут триллионы бактерий.
Когда в этом микромире начинается хаос (дисбиоз), последствия ощущаются во всём организме:
- Эмоциональные качели. Не мозг, а кишечник — главный производитель серотонина. Нет бактерий — нет радости.
- Бесконечные простуды.
70% иммунных клеток обитают именно в кишечнике. И если он в нём происходят деструктивные процессы, это отражается на вашем здоровье. - Тусклая кожа и лишний вес.
Воспаление в кишечнике старение кожи и замедленный метаболизм.
Нарушенный обмен веществ может быть прямым следствием дисбаланса микробиоты.
Что делать?
Три шага, которые помогут привести кишечник в порядок:
- Сдать анализ на микробиоту — точечно выявить дефицит полезных бактерий.
- Устранить причину сбоя — без этого любое лечение будет временным.
- Пройти индиальную терапию — нутрицевтики, пробиотики и персональная диета.
А что можно сделать уже сегодня?
Поддержать свой кишечник с помощью питания.
- Пребиотики: спаржа, топинамбур, зелень («корм» для хороших бактерий).
- Пробиотики: качественная квашеная капуста, кимчи, натуральный йогурт.
- Исключить: сахар, рафинированные продукты и трансжиры (так как это пища для вредных бактерий)
Ваше здоровье начинается изнутри. Прислушайтесь к себе, поддержите свой организм в непростой осенний период и будьте здоровы
